コーチングをしていると、相談者の悩みの多くが自分が設定した「マイルール」が原因であることを発見します。

「○○ができなければ○○だ」
「○○だから私は○○だ」
「○○になったから○○だ」

それらのルールは、そもそも自分自身が作ったものなのに、普遍的なルールのように思い込み、それを理由に自分を傷つけているのです。

自分を発奮させるマイルールなら良いですが、多くの場合、自分に罰を与えるルールになっており、それに無自覚になっています。

マイナスのマイルールに対しては、馬鹿馬鹿しい、と思えばいいのです。

マイルールは、より楽しく、より強く人生を生きるためになければ意味がありません。
自分を傷つける役目しかないマイルールは、無視して捨て去れば良いのです。

禅でいう放下著(ほうげじゃく)の精神を持つことが、時として重要なこともあるのです。

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